TRX Power – групповой тренинг для сильных!

TRX Force Kit Tactical - оригинальное сертифицированное оборудование 3-го поколения для занятий TRX

Система функционального тренинга TRX Power была разработана для американской армии. Находясь в полевых условиях: в пустыне или джунглях, таскать с собой тренажерный зал затруднительно. Простая и надежная экипировка для TRX легко умещается в армейский подсумок, а за основу для ее крепления сойдет любая толстая ветка или крепежное кольцо на башне танка. При этом тренировка по системе TRX может нагрузить твое тело покруче штанги. Если ты никогда не слышал об этой методике – тогда эта статья для тебя!

TRX Force Kit Tactical - оригинальное сертифицированное оборудование 3-го поколения в клубе M-GYMПрежде всего обратите внимание на то, что групповые занятия по  TRX Power должны вестись исключительно сертифицированными инструкторам, поскольку упражнения из арсенала TRX вовсе не такие простые, какими кажутся на первый взгляд.


Для занятий также рекомендуется использовать оригинальное сертифицированное оборудование, а не его дешевые аналоги, поскольку в случае разрыва стропы или разрушения карабина, спортсмен рискует получить серьезную травму. На момент написания статьи широкое распространение получили TRX-комплекты  3-го поколения TRX Force Kit Tactical.

Итак, что же такое TRX?

Подвесная тренировочная система TRX – одна из новейших и наиболее эффективных тренировочных концепций в мире. Система TRX развивает гибкость, силу, выносливость, чувство равновесия устойчивость и глубокую мускулатуру, в результате чего улучшается осанка и повышается подвижность суставов – практически без риска получить травму при правильных тренировках. Во время занятий в качестве тяжести используется вес собственного тела.

Даже при выполнении простых упражнений необходимо удерживать позу и равновесие тела, что в свою очередь заставляет работать глубокие мышцы, делая подобные тренировки особенно эффективными.


Системы TRX очень популярны как в США, так и во всем мире: на них тренируются не только поклонники фитнеса, но и спортсмены высокого уровня и даже целые спортивные команды.

Тренировка TRX в армии СШАПодвесные тренировочные системы TRX используются для спортивных занятий в армиях разных стран, а также как реабилитационное средство в физиотерапии. Изначально система создавалась для физической подготовки военнослужащих ВМС США в условиях службы в отрыве от внешнего мира – например, на подлодке или в пустыне.

Как отмечалось выше, программа тренировок с помощью петель  TRX    была придумана  для подготовки морских пехотинцев  США. До нас эта программа дошла немного доработанной и усовершенствованной.

Функциональные  тренировки  с помощью тренажеров  TRX  – это абсолютно  новый метод  тренировок  работы со своим телом  в подвешенном состоянии. Подвесные петли  TRX  благодаря воздействию гравитации  способствуют развитию силы и выносливости,  а также помогают  улучшить баланс  и  координацию движений.  Несмотря на кажущуюся легкость, такой вид физической активности может дать существенную силовую нагрузку, развивая  выносливость и улучшая растяжку,  качественно прорабатывая глубокие  мышцы-стабилизаторы  и связки.

Также тренировки  TRX  улучшают подвижность суставов и работу сердечно-сосудистой системы, а мышцы держатся  в тонусе  как минимум  3 дня! Программа подходит для любого уровня подготовленности, комплекс упражнений легко подобрать и  для начинающих,  и для  профессионалов.  Структура занятий тоже варьируется: от силового режима до тренировочных программ, нацеленных  на сжигание жира,  на поддержание формы. Это эффективные и интересные тренировки, так как в них  нет монотонных повторений.  Большой плюс программы – это  нестандартность.  Это для тех, кто ищет постоянной новизны в тренировках!

Что такое TRXВ отличие от обычных тренажеров  работают глубокие мышцы и мышцы стабилизаторы,  которые удерживают наше тело в пространстве. Это ценно, когда вы катаетесь на роликах, идете по скользкой дороге, Вы снижаете риск травм в обычной жизни и во время спортивных тренировок, за счет развития и укрепления связочного аппарата и укрепления мышечных групп. Смысл тренировки с тренажером  TRX  заключается в использовании собственного веса, при этом все мышцы непрерывно находятся в рабочем состоянии. Вы научитесь управлять своим телом и сделаете его более функциональным.

Также тренажер идеально подходит для людей с избыточным весом, желающим похудеть. Тренируясь на TRX Вы сжигаете больше калорий за меньшее время и получаете массу положительных эмоций. Достаточно всего 40 минут для того, чтобы эффективно задействовать все мышцы.

Физиотерапевты отмечают еще одно несомненное преимущество TRX – при занятиях, какими бы интенсивными они ни были, отсутствует осевая (вертикальная) нагрузка на позвоночник.

5 причин заниматься функциональным тренингом TRX:

– эффективность 
Среди всех последних новинок в мире фитнеса петли TRX – это просто гениальное изобретение, достойное уважения. Эффективность тренинга при помощи петель TRX успешно прошла проверку и набирает популярность. Данные упражнения вовлекают крупные мышечные группы, стабилизаторы, развивают силу, выносливость, координацию, гибкость и вестибулярный, связочный аппарат.
– универсальность тренировок 
Вряд ли вы имели дело когда-нибудь с более универсальным тренажером. На нем легко можно разработать тренировку для новичка и продвинутого пользователя. Хотите верьте, хотите нет, но даже профессиональные спортсмены и чемпионы занимаются на тренажерах TRX.
– безопасность 
Упражнения с собственным весом тела – это самый безопасный вид тренировок. Этот вид тренинга считается безопасным для позвоночника – в нем отсутствуют осевые нагрузки на позвоночник, поэтому часто используется и в целях реабилитации пациентов, имеющих проблемы с позвоночником.
– простота и высокое качество 
Механизм тренажера максимально прост – петли и ремни. Не стоит волноваться о прочности ремней и лямок. Во-первых, используемые материалы (нейлоновые ремни) максимально прочны и эластичны. Во – вторых, выдерживают вес до 150 кг.
– популярность 
Вы знаете, что TRX был признан лучшим видом тренинга 2009 года в США? Такие звезды как Мадонна, Деми Мур, Дженнифер Лопез, Кэмерон Диас являются поклонниками этого вида тренинга. Присоединяйтесь к ним, докажите то, что вы современный человек и не отстаете от прогресса в мире фитнеса!

Добавить комментарий