Арсенал пауэрлифтера. Видеоподборка: техника силового жима штанги. Часть 1

Техника жима лежаУже совсем скоро в фитнес-клубе M-GYM пройдет первый открытый клубный турнир по жиму лежа M-GYM Absolute Open! Мы ожидаем, что на турнире за хороший призовой фонд соберутся побороться сильные спортсмены-жимовики со всего Киева. Но какой толк в клубном турнире, если члены клуба заведомо будут слабее гостей? Мы не хотим позора для наших постоянных посетителей! Именно по-этому мы подготовили несколько публикаций, которые научат тебя жать, и жать много. Даже если до этого тебе казалось, что ты умеешь жать – все равно посмотри!

Казалось бы: жим лежа – что может быть проще этого упражнения? Есть скамья, есть штанга – лег, взял в руки, положил на грудь и выжал – все! Но почему же тогда в мире есть много людей, которые жмут по 200, по 300 и даже некоторые – более 400-т килограммов, а ты как застрял на своих 80-ти, так и сидишь на них? Да, существует арсенал технических средств – таких, как жимовые майки, есть фармакология разрешенная и не очень, но ключ к огромному жиму, все же не в этом. В чем же? В технике!


Да-да, если у спортсмена нет правильной техники жима, то никакая “рубашка” ему не поможет, а любая химия приведет лишь к травмам и разочарованиям.

Где же взять эту волшебную чудо-технику и чем она отличается от обычного бодибилдерского жима? Техника нарабатывается годами точно так же, как и сила, масса и прочие показатели. Как ее поставить и на что обратить внимание – мы специально для тебя подобрали ряд видеороликов из сети, из которых ты обо всем этом можешь узнать.

Итак, для начала посмотри первое видео. Очень толковое и детальное, которое научит тебя все правильно делать с самого начала. Даже если ты вообще никогда не держал в руках штангу.


Следующие два видео от российского чемпиона мира в жиме лежа Константина Кошечкина. Не такие обстоятельные ролики, как первый, изложение не столь систематическое, но для тех, кто уже освоил азы – кое-что полезное из данного видео добыть будет возможно.

Что ж, на первый раз, пожалуй, хватит. Во второй части – детальное видео-руководство по технике жима лежа в семи частях!

Добавить комментарий